ひえぇ~

最近寒くなってきましたが、手足の冷え気になりませんか?

私もちょっと冷たくなります。特に指先。

そんな時、根本的な改善にはならないけど、ちょっと自分でマッサージ。

まず、ふくらはぎ

押さえてみると意外と痛いんじゃないかと思います。

全体を探りながらほぐしてみる。

揉むんじゃなくて、

じぃぃっーと押さえる。押さえる強さは加減してね。

しばらくしたら離す。また押さえる。できれば足の裏まで。

を、何回か繰り返して見てください。柔らかくなってくると思います。

あと、アキレス腱のストレッチ!

腕も同じように、わきの下から、手まで。押さえると痛いとこがあることに気づくのでは。

すぐには効果でないかも知れないけど、続けてみる価値はあるのではないでしょうか。

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コメント

  1. mo**mo より:

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    超★イタイヨね~
    効くんじゃ いいかぁ

  2. みやびー より:

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    できれば痛くなく、効き目がでればいいんだけどねぇ

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